1. 실내외 온도 차이는 너무 많이 나지 않게해주세요. 바깥 날씨가 추워질수록 몸이 움츠러듭니다. 실내에서만은 따듯하게 있고 싶은 욕심에 보일러를 한없이 빵빵하게 켜두게 됩니다. 실내외 온도 차가 클소록 몸의 적응력이 쉽게 떨어진다고 합니다. 너무 추운 밖에 있다가 너무 따뜻한 실내로 들어오거나 그 반대의 경우에 몸은 온도에 적응하기 힘듭니다. 이런 일이 반복되면 면역력이 약해집니다. 가금적 실내에서도 따듯하게 옷을 입고, 실내 온도는 18~21도로 유지하는 게 좋습니다. 2. 일정 습도를 유지하시기 바랍니다. 차갑고 건조한 날씨에 바이러스는 생존을 더 잘한다고 합니다. 기관지도 건조하면 제 기능을 발휘하기 힘듭니다. 그래서 겨울철 실내에서는 적정 습도 50~60%를 유지해줘야 합니다. 가습기를 켜두거나..